Kā panākt harmoniju ar sevi un apkārtējo pasauli: psihologa padoms. Kā sieviete var dzīvot harmonijā ar sevi un pasauli? Dzīvo mīlestībā un harmonijā

Man patīk rakstīt par to, kas man ir svarīgs - tas palīdz sistematizēt dažas zināšanas, izprast savas domas, kā arī vienmēr rada gandarījumu - kad redzu, cik patīk un aizrautīgu komentāru saņem mans padoms, es gribu lidot no prieka.

Šodien es vēlos jums pastāstīt, kā iemācīties dzīvot harmonijā ar sevi. Zinu, ka daudziem šī problēma ir viena no svarīgākajām, viņi velta tai laiku un dodas ar to pie psihologa. Cilvēki mācās sasniegt iekšējo harmoniju ar meditāciju, jogu, lūgšanām, psiholoģisko palīdzību, speciālo literatūru utt.

Bet dažreiz labāk ir pievērsties kodolīgai informācijai, izklāstīt punktu pa punktam un sākt rīkoties! Zemāk ir padomi tiem, kas vēlas sasniegt harmoniju.

Kas ir harmonija

Mani vienmēr ir interesējusi psiholoģija, tāpēc, kad vajadzēja virzīties uz iekšējo un ārējo harmoniju, pievērsos tai. No psiholoģijas viedokļa harmonija ir garīgais līdzsvars, atbilstība realitātei un apkārtējai realitātei ar mūsu iekšējām sajūtām.

Nejauši izvēlējos šo tēmu – kā dzīvot harmonijā ar sevi. Mūsdienu cilvēks reti ir harmonisks - gandrīz visi no mums dzīvojam briesmīgā stresā. Slikta vide, liela slodze, daudz cilvēku apkārt, sastrēgumi... Domāju, ka stresa cēloņu saraksts var būt bezgalīgs.

Pirms domāju, kā rast harmoniju, biju diezgan nervoza meitene, un man likās, ka šī ir mana spilgtākā vieta. Es sāku savu ceļu kā harmonisks cilvēks ar šādu vēlmju sarakstu:

• uzlabot attiecības ar cilvēkiem;
• mainīt garastāvokli;
• sasniegt to, ko vēlaties;
• baudīt katru dienu;
• sajust sirdsmieru.

Kā panākt harmoniju un atrast laimi un līdzsvaru, ja esat pārāk aizkaitināms? Es dalīšos savā pieredzē, kā dzīvot harmoniskāk:

• iemācīties mazināt stresu (piemēram, regulāras pastaigas svaigā gaisā un iecienītākā mūzika austiņās);
• reizi nedēļā pāris stundas velti sev – pavadi šo laiku vienatnē, bez bērniem, vecākiem un dzīvesbiedra;
• notīriet (pat ja jūsu vieta ir ļoti tīra) un izmetiet nevajadzīgos atkritumus;
• iemācieties pieņemt sevi tādu, kāds esat.

Pēdējais, iespējams, ir vissvarīgākais. Sevis pieņemšana ir vissvarīgākā laimes sastāvdaļa. Stāviet spoguļa priekšā un sakiet visu, kas jūs kādreiz mulsināja par sevi, un pēc tam piekrītiet tam. Skaļi, skaļi. Slavējiet savu figūru, raksturu, piekrītiet saviem trūkumiem un priekšrocībām.

Attiecības ar apkārtējo pasauli

Pirms domāt par to, kā atrast iekšējo harmoniju, vispirms jānonāk pie ārējās harmonijas. Apkārtējiem jābūt laimīgiem un mierīgiem – tad tu iegūsi savu laimi un mieru.

Noslēdziet mieru ar tiem, kuriem ar jums ir saspīlētas attiecības, lūdziet piedošanu tiem, kurus jūs aizvainojāt. Izbeidziet tās attiecības, kas jūs kaitina un iznīcina.

Viegli atvadījos no diviem draugiem – vienkārši tāpēc, ka man bija apnicis viņu mūžīgais negatīvisms, kurnēšana un pārmetumi. Vienkārši nākamajā brīdī es atteicos no tikšanās piedāvājuma un mierīgi paskaidroju, ka esmu nogurusi no šādas draudzības.

Ekspress pasākumi

Vai jūs domājat, kā atrast iekšējo harmoniju? Sāciet kaut ko darīt lietas labā tūlīt! Ko jūs varat darīt šodien:

• atbildi ar piekrišanu uz jebkuru pasaules priekšlikumu - ja esi uzaicināts uz kino, tad ej (pat ja vēl vakar būtu atteicies);
• izmet no skapja to, ko neesi nēsājis vairāk nekā gadu;
• sarīkojiet atpūtas vakaru (piemēram, dodieties uz masāžas terapeitu, pirti vai spa);
• ļauj sev būt patiesam.

Ir vērts padomāt par to, kā vienmēr būt harmonijā ar sevi. Tas prasa to, ko es saucu par ilgtermiņa ieguldījumu. Mainiet savu ēšanas stilu, sāciet darīt to, ko vienmēr gribējāt. Rūpējies, lai izskatītos labi – tas vienmēr palīdz atrast sevi un sajust laimi.

Kā nepaslīdēt vilcināšanās

Personības izaugsmes psiholoģija iesaka periodiski pārbaudīt, cik harmonisks un efektīvs esat. Personīgā efektivitāte patiesībā ir ļoti tuvu harmonijai — galvenais ir tas, lai jūsu dzīve būtu veiksmīga katrā atsevišķā jomā.

Jābūt laimīgam savā dvēselē un attiecībās ar cilvēkiem, jābūt visam kārtībā ar darbu un personīgo dzīvi, jārealizē sevi un jāattīstās. Ja kāda jūsu dzīves daļa ir dīkstāvē, tad harmonija netiks sasniegta.

Mēģiniet visu pierakstīt uz papīra, katrā jomā uzstādiet personīgos mērķus un ik pa laikam novērtējiet, cik efektīvi esat šo mērķu sasniegšanā. Atcerieties, ka jūs to darāt sevis dēļ.

1. Piespiediet sevi veltīt laiku visiem dzīves aspektiem un cīnīties ar savām bailēm;
2. Mēģiniet izprast sevi un padarīt sevi laimīgāku.
3. Māciet sev atpūsties - nekad nebūs laika atpūsties, ja jūs to neorganizēsit.
4. Vediet sevi pie iekšējās harmonijas – izvēlieties ceļu un sekojiet tam.
5. Mīli sevi un iemācies iepriecināt sevi.

Tas viss palīdzēs jums atrast sirdsmieru. Ja dvēselē ir nemiers, tad harmonijas nebūs. Dažos gadījumos ir jēga aiziet pie psihologa un aprunāties. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņiem pašiem palīdzība nav vajadzīga, bet citiem noteikti! Diemžēl tādiem cilvēkiem pašiem apmeklēt psihologu nenāktu par ļaunu – savu problēmu noliegšana dažkārt ir ļoti, ļoti kaitīga.

Kā atgūt sirdsmieru

Kāpēc, runājot par laimi, mēs atceramies sirdsmieru? Fakts ir tāds, ka ne viena pasaules bagātība, ne pat visbrīnišķīgākās iespējas var nest laimi, ja to nepavada sirdsmiers.

To sasniegt nav nemaz tik grūti – regulāri izcel savas sūdzības, bēdas un visādas sīkas negatīvas emocijas. Nav svarīgi, kā jūs to darāt - jūs varat rakstīt dienasgrāmatā, varat to vienkārši pateikt skaļi (pat vienatnē), jūs varat to pateikt, strādājot ar psihologu. Drīz jūs atradīsit sirdsmieru!

Un ir vēl viens svarīgs nosacījums – atcerieties, ka jums ir tiesības būt negatīvam. Mūsu pasaulē negatīvās emocijas pēdējā laikā ir zināmā mērā tabu, ir stulbi būt aizvainotam, un jau sen nav moderni būt sarūgtinātam.

Jā, es piekrītu šiem apgalvojumiem. Bet tas ir saprātīgi tikai tad, ja jūs patiešām varat atteikties no negatīvā, nevis virzīt to dziļāk. Ja jūti, ka tevi pārņem aizvainojums, rūgtums vai dusmas un apstākļi neļauj izpaust emocijas, tad iesaku doties pensijā un dot vaļu savām jūtām.

Tici man, labāk pāris reizes nedēļā spert pa miskastei un raudāt nomaļā dāmu istabā, nekā apslāpēt dusmas un dusmas. Atbrīvojies no tā, kas kā smags akmens atrodas tavā dvēselē, palīdzi sev dzīvot laimē un labklājībā!

Lai izveidotu efektīvas attiecības ar citiem, jums, pirmkārt, jāstrādā pie sevis. Gadās, ka cilvēka iekšējie kompleksi ārkārtīgi negatīvi ietekmē komunikācijas procesu.

Tāpēc jācīnās ar zemu pašvērtējumu, ieradumu pārdomāt sevi un uztraukties par sīkumiem. Ir svarīgi spēt kontrolēt savu uzvedību un domāt par to, kā tu izskaties no malas. Ja cilvēks ir aizdomīgs, aizdomīgs, viņam būs grūti sazināties ar citiem. Tas pats attiecas uz tādām īpašībām kā cinisms un augstprātība. Tie tikai traucē komunikācijas procesu.

Lai dzīvotu harmonijā ar citiem cilvēkiem, atbrīvojieties no saviem aizspriedumiem par to, kā viņiem vajadzētu uzvesties. Dažreiz strīdu, šķiršanās ar mīļajiem un konfliktu cēlonis ir pārmērīgas cerības. Saprotiet, ka otrs jums neko nav parādā un var uzvesties saskaņā ar savu viedokli.

Ja vēlaties, lai jūsu mijiedarbība ar citiem būtu produktīva un patīkama, esiet mazāk kritisks pret citiem un izvairieties no tenkām. Esiet draudzīgs, pozitīvs cilvēks, un tad citi jūs piesaistīs.

Saskaņā ar sevi

Dažādiem cilvēkiem dzīvē trūkst dažādu lietu, lai viņi būtu laimīgi. Tomēr ir vispārīgi principi, kurus ievērojot, var panākt harmoniju ar sevi. Un šis stāvoklis ir neaizstājams laimes nosacījums.

Pirmkārt, jums vajadzētu biežāk ieklausīties savās iekšējās sajūtās. Tikai tā jūs sapratīsit, kurām lietām jums ir visaugstākā vērtība. Pareizi nosakot prioritātes, jūs noteiksiet, kurā virzienā jums vajadzētu virzīties, lai uzlabotu savu dzīvi.

Konkrētu mērķu sasniegšana var atvieglot jūsu ceļu uz sirdsmieru. Izstrādājot veicamo uzdevumu sarakstu, pārliecinieties, ka tie atbilst jūsu spējām un iespējām.

Interesanti, ka laimes līmenis lielā mērā ir atkarīgs nevis no tā, cik tuvu esat savam mērķim, bet gan no tā, cik daudz jūs strādājat, lai sasniegtu dzīves mērķus. Tas ir, kad jūs darāt gandrīz visu, kas ir jūsu spēkos, lai uzlabotu savu dzīvi, jūs sākat justies apmierināti ar sevi, un tas ir viens no laimes nosacījumiem.

Tāpēc ir svarīgi ne tikai izveidot pašattīstības plānu, bet arī rīkoties. Katru dienu dariet kaut ko, lai uzlabotu sevi un savu dzīvi. Neatlieciet savu plānu īstenošanu un neesiet slinki. Tad jūs gaida harmonija ar sevi.

12 soļi, lai dzīvotu harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli

12 vienkārši soļi, lai tevi mīlētu un cienītu vēl vairāk.

1 Pirmkārt, mīli sevi.

Kā var sagaidīt mīlestību no kāda, ja nemīli sevi. Daudziem cilvēkiem ir problēmas ar to. Bet patiesībā viss ir daudz vienkāršāk. Jums vienkārši jāpieņem un jāmīl sevi tādu, kāds esat.

2 Beidz gaidīt mīlestību no ārpuses – dod mīlestību pats.

Izstaro mīlestību no savas sirds. Lai to izdarītu, atver savu sirds čakru. Cilvēki to sajutīs un pie tevis pievilks kā saulespuķes pret sauli. Jūsu panākumu atslēga ir pareizais stāvoklis, mīlestības, harmonijas un draudzīguma stāvoklis.

Atcerieties par līdzsvaru – jūs saņemat tik daudz, cik atdodat laiku un enerģiju citiem cilvēkiem.

3 Kļūsti pašpietiekams un nedaudz nepieejams.

Kādam, kam ļoti nepieciešama sociālā mijiedarbība un uzmundrinājums, ļoti ātri kļūst garlaicīgi. Savukārt populārāki ir tie, kuri ir pašpietiekami un nefano par citiem, paliekot mēreni nepieejami. Izvairieties būt kaitinošam, pretējā gadījumā cilvēki jūs noslaucīs kā odi.

Spriediet paši – mums ātri apnīk tas, kas ir daudz un lēts. Esiet kā labs vintage vīns - tā nav daudz, bet tas ir īsts un stiprs, un pats galvenais, tas ir dārgs.

4 Esiet dabisks.

Vai jūs justu līdzi, sazinātos garīgi un cieši ar cilvēku, kurš izliekas un izliekas par Dieva pieneni vai žiganu “mačo”, citiem vārdiem sakot, kas viņš nav? Visi tik mīļi un pūkaini, bet patiesībā gludi, auksti un zvīņām klāti? Vārdu sakot, vilkacis vītnēs.

Ja ar galvu viss ir kārtībā, visticamāk, tas ir maz ticams.
Tāpēc beidziet izlikties. Esi tu pats. Ar visām priekšrocībām un trūkumiem tas ir normāli, un tādi ir visiem. Galvenais ir izmantot savas stiprās puses un attīstīt savas vājās puses. Atcerieties, ka visi lieliskie cilvēki kļuva lieliski, jo viņi pie tā smagi strādāja.

5 Esiet pārliecināti, attīstiet personīgo spēku.

Kad citiem šķiet, ka cilvēkam ir zems pašvērtējums, viņi parasti cenšas atrast kādu, kurš ir pārliecinātāks. Ja cilvēki saprot, ka esat pārliecināts un izstaro personīgo spēku, vienlaikus atbalstot un izpalīdzot, viņi vēlēsies būt jūsu tuvumā. Informāciju par to, kā attīstīt personīgo spēku, varat atrast mūsu vietnē.

6 Esiet konsekvents un pilnīgs.

Dzīvojiet pēc saviem noteikumiem un ideāliem. Tajā pašā laikā dariet to, ko sakāt. Jūsu vārdiem ir jāatbilst jūsu uzvedībai un darbībām. Esiet sirsnīgi, izsakiet savu viedokli atklāti un diplomātiski. Tādus cilvēkus ciena un uzklausa.

7 Kļūsti harizmātiskāks!

Būt harizmātiskai nozīmē apzināties un izmantot savu unikalitāti, dalīties savās dāvanās un talantos ar citiem. Attīstīt un pielietot personīgo spēku un vadību. Šim nolūkam ir īpaši vingrinājumi un prakse.

8 Esiet pozitīvāks, atvērtāks un draudzīgāks.

Ja vēlaties būt mīlēts, mīliet citus. Esiet pieklājīgs, taktisks un draudzīgs pret visiem. Attīstīt starppersonu prasmes. Dodiet vairāk pozitivitātes. Esiet cienīgs un cienīgs pret visiem apkārtējiem un pat saviem mazākajiem brāļiem.

9 Vērojiet savu izskatu.

Ievērojiet personīgo higiēnu un apģērba tīrību. Ģērbieties atbilstoši situācijai vai gadījumam. Atrodiet savu stilu apģērbā un izskatā. Ja tu sevi cienīsi, rūpējies par sevi un rūpējies par sevi, cilvēki to pamanīs.

10 Apskauj sevi ar lietām, kas dara tevi laimīgu.

Iedomājieties, ka jūsu ķermenis ir kā sūklis, kas absorbē visu, kas jums ir apkārt. Vispirms varat piepildīt sevi ar laimi, pirms sākat to dot citiem. Tāpēc iesaistieties un ieskaujiet sevi ar to, kas jums patiešām patīk un sniedz prieku un baudu.

11 Izklaidējies un atpūties.

Kad esat cilvēku tuvumā, esiet mierīgs un pārliecināts. Ļaujiet citiem apkārtējiem redzēt, ka esat atpūties un laimīgs, nevis saspringts un satraukts.
Ja cilvēki uztvers, ka esat diezgan bezrūpīgs un nesvīdat par sīkumiem, viņi vairāk vēlēsies būt jūsu tuvumā, nekā tad, ja jūs redzat, ka esat nervozs par vismazāko lietu.

12 Darietlai sarunu biedri kopā ar jums justos ērti.

Protams, viss ir atkarīgs no tā, kas ir ērti jūsu sarunu biedram, un šeit ir daudz nianšu. Pielieciet papildu pūles, lai otrs cilvēks kopā ar jums justos īpašs. Ikviens vēlas justies īpašs, kad citi ar viņiem mijiedarbojas, tāpēc paturiet to prātā.

Netiesājiet citus par viņu kļūdām, un jūs tiksiet tiesāti mazāk.

Mainiet sevi, lai redzētu šīs izmaiņas savā vidē un visā pasaulē.
(Viens cilvēks ar savas pārvērtības palīdzību var ietekmēt tūkstošiem citu.)

Esiet laimīgi un ieprieciniet citus, lai apkārtējiem dzīve būtu brīnišķīga.

Centieties būt jautrs un humoristisks. Cilvēki mīl kādu, kas var likt viņiem no sirds smieties. Taču, atkarībā no situācijas, dažkārt var iztikt bez humora, piemēram, kad cilvēkam vajadzīgs mierinājums.

Ja kāds raud, uzziniet, kāpēc, uzziniet, kas noticis un kā jūs varētu palīdzēt viņam uzlabot situāciju.

Neuztraucieties pret cilvēkiem, ja viņi dod padomus, kā izvairīties no viņiem. Ir daudzi citi cilvēki, kuri labprāt novērtēs jūsu jokus.

Nevajag kliegt uz cilvēkiem un beidz stāstīt, ka viņi ir stulbi, kā arī pazemot, ja viņi kaut ko uzreiz nesaprot. Esiet pacietīgi pret visiem.

Nenovietojiet sevi visu laiku pirmajā vietā. Padomā arī par citiem, uzzini, kā tu vari būt noderīgs viņu situācijās.

Izturieties pret citiem tā, kā vēlaties, lai viņi izturas pret jums.

Lūdzu, esiet godīgi. Centieties pārtraukt melu izmantošanu saziņā ar citiem.

Visu laiku saglabājiet iekšējo mieru, cenšoties izvairīties no provokācijām un dzēst konfliktus, neizraisot kautiņu.
Tas ir tieši atkarīgs no jūsu iekšējā stāvokļa.

Izstrādājiet visus savus iekšējos konfliktus un bailes, un jūs redzēsiet, kā pret jums izturēsies pavisam citādi.

Brīdinājumi

Datums: 2016-10-07

Sveiki vietnes lasītāji.

Mūsu pasaulē notiek tādi notikumi, ka šķiet gandrīz neiespējami dzīvot harmonijā. Vienmēr ir daži kairinātāji, stresa iemesli, problēmas un daudz kas cits, kas novērš parasto cilvēku uzmanību no harmonijas. Šī raksta tēma ir par to, kā dzīvot harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli. Pēc izlasīšanas jums daudz kas kļūs skaidrs, un esmu pārliecināts, ka saņemsiet atbildi uz savu jautājumu.

Vispirms mums jāatbild uz jautājumu, kas ir harmonija. Harmonija ir jūsu iekšējais un ārējais līdzsvars. Tas ir, pastāv iekšējā harmonija un ārējā harmonija. Ir atšķirība. Jūsu iekšējā harmonija ir jūsu iekšējās pasaules harmonija, kas sniedz mieru jūsu dvēselē un vitalitāti. Iekšējā harmonija tiek panākta ar apziņas un zemapziņas koordinētu mijiedarbību. Cilvēks, kam ir iekšēja harmonija, lieliski saprot, ko dvēseles dziļumos vēlas. Tas liek domāt, ka iekšēji harmoniskam cilvēkam ir apzinātas domas, kas sakrīt ar viņa iekšējiem dziļākajiem uzskatiem. Šādam cilvēkam nav iekšēju pretrunu. Viņam nav uzkrātas negatīvas emocijas. Cilvēkam ar iekšējo harmoniju ir skaidra apziņa, kas uztur spēcīgu līdzsvaru un iekšējo mieru.

Diemžēl daudzu cilvēku dzīvē trūkst šīs konsekvences. Un, ja cilvēks dara kaut ko tādu, kam viņš iekšēji nepiekrīt, viņš rada iekšēju nelīdzsvarotību un disharmoniju. Ja tavs prāts un zemapziņa darbojas nekonsekventi, tad tu dzīvo pretī savai patiesībai, peldi nevis ar plūsmu, bet gan pret to. Tā rezultātā jūs varat iepeldēt pilnīgas disharmonijas zonā un līdz ar to arī fiziskas kaites.

Ārējā harmonija ir līdzsvars attiecībā pret ārpasauli. Tas ir līdzsvars dažādās dzīves jomās – darbā, personīgajā dzīvē, hobijos, finansēs, garīgajā un personīgajā attīstībā utt. Ārējā harmonija norāda uz jūsu vienlīdzīgu apmierinātību visās jūsu dzīves jomās. Ja kāda iemesla dēļ vienā jomā esat vairāk neapmierināts, otrajā mazāk apmierināts un trešajā vispār neesat apmierināts, tad tas norāda uz jūsu harmonijas trūkumu ar ārpasauli.

Dzīvojot harmonijā ar savām augstākajām vērtībām un iekšējiem uzskatiem, būdams pilnīgā līdzsvarā ar dzīvi, cilvēks panāk mieru dvēselē. Miers dvēselē sniedz cilvēkam iekšēju spēku un iespēju sasniegt jebkādus rezultātus – laimi, panākumus, materiālo labklājību.

Tāpēc esmu pārliecināts, ka, lai dzīvotu harmonijā, cilvēkam ir jādara tas, kas viņam patīk. Darot to, kas viņam patīk, cilvēks saņem baudu, viņš piedzīvo laimi. Harmonija nāk dvēselē. Ja cilvēks pacieš savu darbību, tad efekts ir pretējs – rodas disharmonija.

Papildus savām galvenajām aktivitātēm cilvēks var nonākt harmonijā, ja viņu ieskauj cilvēki, kas viņu mīl, novērtē un saprot. Saskarsmē cilvēks saņem emocijas, un, ja tās ir pozitīvas, tad viss ir kārtībā. Ja jums ir jāsazinās ar nepatīkamiem cilvēkiem, jūsu dvēsele jūtas kā uz adatām. Rodas naidīguma un apātijas sajūta. Risinājums ir ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri jūs novērtē un saprot.

Harmoniju var panākt ar attieksmi pret sevi. Piekrītiet, ka ir grūti dzīvot harmonijā ar sevi, ja jūs sevi nemīlat un nenovērtējat. Kad pastāvīgi kritizē sevi par savām darbībām, vārdiem, izskatu utt. Šajā situācijā cilvēks nekad nedzīvos harmonijā ne tikai ar sevi, bet arī ar apkārtējo pasauli. Vispirms jāpanāk iekšējā harmonija, tad ārējā.

Kur sākt dzīvot harmonijā ar sevi?

Sāc. Harmonija ir viegli panākama meditācijas laikā, kad tavs prāts ir pilnībā attīrīts no domām un nav ārēju stimulu. Lai to izdarītu, atrodiet telpu, kurā valda pilnīgs klusums. Izslēdziet tālruņus un sīkrīkus. Aizveriet acis un atpūtieties. Klausieties klusumu. Klusums ir harmonija. Ielaid viņu iekšā. Pazaudē sevi tajā. Ir nepieciešams veikt meditāciju katru dienu vismaz 5 minūtes.

Ar skaidru prātu un mierīgu iekšējo pasauli jūs viegli varat atrisināt problēmas. Iepriekš mēs teicām, ka harmonijai ir jādara tas, kas jums patīk. Pēc tam, kad esat atradis kaut ko savu, jums ir jāpamet darbs, kuru ienīst, vai jāslēdz savs bizness. Maksims Khigers, RuNet vadošā pasta pakalpojuma dibinātājs, savu projektu slēdza tikai tāpēc, ka pārstāja mīlēt darīt to, ko kādreiz mīlēja. Projekts ienesa daudz naudas, un viņš to tik un tā slēdza.

Es ar viņu sarakstījos, un viņš man teica, ka viņam galvenais ir būt laimīgam, un tu vari kļūt laimīgs, kad esi savā vietā. Harmoniju un iekšējo līdzsvaru var panākt tikai tā. Tāpēc es novēlu jums atrast sevi pēc iespējas ātrāk.

Domas par nākotni traucē dzīvot harmonijā ar sevi. Pastāvīgas rūpes, negatīvu scenāriju un seku veidošana neļauj cilvēkam justies mierīgam un aizsargātam. Cilvēks pastāvīgi dzīvo spriedzē, domājot par rītdienu. Tas ir jāpārtrauc. Nebaidieties no tā, kas vēl nav noticis. Atcerieties to vienreiz un uz visiem laikiem. Dzīvo šeit un tagad.

Dažkārt man palīdz solo pastaigas pa mežu un laukiem. Īsāk sakot, kur ir daba. Šajā brīdī ir svarīgi nedomāt par kaut ko, kas jūs satrauc. Pastaigājieties un apbrīnojiet kokus, vēju, augus un klusumu. Tas palīdz ienest sevī iekšējo harmoniju. Jūs it kā saplūstat ar dabu. Ir grūti panākt tādu pašu efektu, ja klīst pa pilsētu. Mašīnu skaņas, smaka un cilvēku sarunas novērš uzmanību. Mums ir vajadzīga daba.

Es novēlu jums iekšējo harmoniju. Dzīvojiet laimīgi tagad.

kā dzīvot harmonijā ar sevi

	Patīk

Jeļena Bikulova

Patīk rakstīt tekstus, kas iedvesmo. Viņa cenšas atvērt sev un apkārtējo cilvēku acis šai pasaulei.

Atkarība no partnera

Tas, iespējams, ir viens no galvenajiem iemesliem, kas neļauj mums atrast iekšējo harmoniju un justies patiesi laimīgiem. Kad cilvēki satiekas, viņu iekšējā pasaule saduras. Katrs no tiem ir skaists savā veidā, un tam ir savas unikālas iezīmes. Pirms šīs tikšanās katrs no mums bija izgājis noteiktu ceļu, pieļāvis kļūdas un guvis vērtīgu pieredzi. Un kādā brīdī šīs pasaules sāk tuvoties un satuvināties: mēs dalāmies viens otra sajūtās un emocijās, dalāmies pieredzē vai nākotnes plānos ar savu partneri un sākam pamazām ieviest cilvēku savā vidē.

Šķiet, kas te slikts? Mēs visi sapņojam par veselīgām un harmoniskām attiecībām, kurās vēlamies dalīties viens otra interesēs. Tikai dažreiz tas iziet no mūsu kontroles viļņojošo romantisko jūtu spiediena ietekmē, mēs izšķīst cilvēkā, aizmirstot par sevi.

Remi Walle/unsplash.com

Es to sauktu par sava veida mīmiku. Mēs ar entuziasmu vērojam sava partnera dzīvi, viņa vaļasprieki kļūst par mūsu hobijiem. Mēs dalām savā starpā personīgās uzvaras un svinam kopīgas utt.

Viss būtu labi, bet uz sekundi iedomājies, ka šī cilvēka vairs nav tavā dzīvē. Kas no tevis paliks pēc viņa aiziešanas? Vai jūsu dzīve joprojām būs interesanta un dinamiska? Vai jūs būsiet nemitīgā procesā kaut ko radīt? Vai arī gaidīsiet jaunu sadursmi?

Komforta zona: izveidot vai iznīcināt

Pēdējā laikā tā ir visvairāk apspriestā tēma psihologu un emuāru autoru vidū. Glancētais žurnāls mudž no rakstiem par veidiem, kā izkļūt no šīs bēdīgi slavenās zonas, lai uzlabotu dzīves līmeni un pašapziņu.

Neapšaubāmi, iziet no savas komforta zonas ir ļoti svarīgi un noderīgi, taču to nevar darīt nepārdomāti. Vispirms jums ir jāsaprot, kur sākas un beidzas jūsu komforta zona. Ir ļoti smalka robeža starp to, kas jums ir vienkārši neparasts, un to, kas jums var kļūt par īstu izaicinājumu. Ir grūti iziet no komforta zonas pat visrelaktīvākajiem un sabiedriskākajiem cilvēkiem, nemaz nerunājot par cilvēkiem, kas cieš no dažāda veida fobijām.

Jūs nevarat salauzt kādu, kurš lauž sevi dienu no dienas.

J. Nesbo, norvēģu rakstnieks un mūziķis

Patiešām, ir grūti salauzt pašapziņu un spēku cilvēkam, kurš pastāvīgi rada sevi, pastāvīgi augot un atstājot ierasto vidi. Diskomforta iemesls, sperot pirmos soļus jaunā biznesā, dažkārt ir nevis tas, ka cilvēkam ir grūti pielāgoties neparastam dzīvesveidam, bet gan tas, ka viņam tas nav vajadzīgs.

Ir ļoti svarīgi sevi salauzt, lai paliktu plūsmā, taču jums ir jāapzinās, kāpēc jūs to darāt, un saprātīgi jāizvērtē visi iespējamie zaudējumi. Citādi, nemitīgi sevi laužot, tu pārvērtīsies tukšā traukā, pazaudēsi to, ko tev devusi pati daba, un tavas dzīves vadlīnijas apmaldīsies.

Masku noraušana

Cik bieži mēs slēpjam savu būtību no ziņkārīgo acīm un sev. Mēs cenšamies līdzināties kādam, atskatāmies uz citu cilvēku panākumiem, savā ziņā apskaužam cilvēkus, kas iet garām, dažreiz pat dusmojamies un apvainojamies. Bez šaubām, ir daudz paraugu, kas guvuši nepieredzētus panākumus un dzīvo savādāku dzīvi: gaišu, bez rutīnas un katru dienu agri ceļas uz darbu, kas nesagādā prieku.

Bet kāpēc dusmoties un padoties, ja mums ir spēks mainīt notikumu gaitu? Mūsu dzīvība mums netika dota, lai paliktu upura tēlā un sūdzētos par likteņa netaisnību. Ir jārīkojas un vēlams bez kavēšanās.

Nepatīk tava frizūra vai garderobe? Mainiet un izgudrojiet sevi no jauna. Vajadzētu apbrīnot savu atspulgu spogulī, nevis pie katra nejauši sastaptā cilvēka apgriezties ar domām: "Viņa ir tik skaista un kopta, kāpēc man viss ir savādāk..."

Nav nepieciešams apspiest jūtas un apziņu, ka tev nepatīk būt tādam, kādu apstākļi liek. Noņemiet normalitātes un rutīnas masku un pārtrauciet uztraukties par to, ko citi cilvēki par jums domā. Padomājiet par to: daudzi no viņiem ir cieņas un apbrīnas vērti tieši tāpēc, ka kādreiz pārstāja rūpēties par citu viedokli.

Varbūt tieši tajā brīdī, kad atraisīsi savu iekšējo zvēru, sapratīsi, kam vēlies veltīt savu dzīvi. Un, kā jūs zināt, viena no galvenajām laimes sastāvdaļām ir darīt kaut ko, kas mums sagādā prieku.

Bezgalīgs vēlmju cikls

Mēs vienmēr vēlamies kaut ko iegūt vai sasniegt, un tas ir brīnišķīgi, pretējā gadījumā nebūtu iespējams runāt par attīstību un iekšējo izaugsmi. Kāds ir loms?

Katram ir savs sapnis: jauns apavu pāris vai kleita, izsmalcinātākais SUV vai superauto, dzīvoklis vai villa piekrastē, un kādam ir sapnis – aizbēgt no mazpilsētas un iekarot pasaules virsotnes. Bet pēc šo vēlmju piepildīšanās nāk jaunas, un tas var ilgt bezgalīgi. Laimes sajūta ātri pārvēršas izbalējušā priekā, ko nomaina gandarījums par situāciju.

Bet, kā mēs zinām no mūsu studentu gadiem, apmierinošs ir tikai C, un kurš gan no mums vēlas dzīvot ar C? Mēs izdomājam sev jaunu sapni, atkal uztraucamies par tā piepildījumu, dusmojamies, ja kaut kas neiet pēc plāna, līdz beidzot piepildās. Tad viss ir jauns – nebeidzams vēlmju cikls.

Vai tas mums sagādā laimi? Diez vai. Galu galā mēs nevaram saturēt laimi, ko piedzīvojam, piepildoties mūsu mazajam, bet ne mazāk lolotam sapnim.

Mēs esam aizmirsuši, kā dzīvot šajā brīdī – mūsu lolotās vēlmes piepildījuma brīdī.

Kamēr būsim šajā trakajā skrējienā, mēs nevarēsim justies laimīgi, kad piepildīsies mūsu sapņi.

Iemācieties būt laimīgam vienatnē ar sevi un baudīt katru dzīves mirkli. Saprotiet, ka ne viens vien cilvēks šajā pasaulē var jums radīt harmonijas sajūtu, ja tevī plosās kaislību viesuļvētra, kas sastāv no neapmierinātības ar savu stāvokli, šaubām par sevi un bailēm.

3 noteikumi, kas palīdzēs sajust dzīvi visās tās izpausmēs

1. Paplašiniet savu redzesloku. Atrodi, satiec interesantus cilvēkus, sāc sportot, ceļo, dari ko jaunu un neparastu tev.
2. Klausieties savu iekšējo balsi. Jums ir jāsaprot, kas jums patīk, nevis jūsu vide. Saglabājiet savu unikalitāti un turpiniet būt interesants sarunu biedrs.
3. Aizmirstiet par notikušo un nedomājiet uz priekšu. Pagātne ir devusi jums nenovērtējamu pieredzi, un jūsu nākotne ir atkarīga no tā, ko jūs darāt šeit un tagad. Koncentrējiet visu savu enerģiju uz to, ko jūs šobrīd darāt. Redzēsi, cik daudz vieglāk un ātrāk virzīsies uz saviem mērķiem.

Nebaidieties no nezināmā un jauninājumiem. Jebkurā gadījumā tu uzvarēsi, jo tev aiz muguras būs pieredze, kas palīdzēs virzīties uz priekšu.