Как научиться стать балериной. Здоровье, гимнастика, акробатика,танец — всё для поддержания физически активной жизни в любом возрасте. Профессиональный балет или балет в домашних условиях

Я хочу стать балериной

Многих девочек, девушек интересует вопрос, как стать балериной. При этом многим интересно, как стать балериной в домашних условиях или же как стать балериной в очень раннем возрасте. Рассмотрим эти вопросы более детально.

Как стать балериной в домашних условиях.

В первую очередь, необходимо понимать, что занимаясь дома, вы ничего не потеряете. В любом случае у вас будет лучше осанка, а также манера ходьбы. Когда человек выполняет определенные упражнения, то они все не проходят бесследно.

Если вас интересует, как стать балериной в домашних условиях, то необходимо понимать несколько важных правил. Конечно же, в первую очередь, вам необходимо будет тщательно следить за своим весом. Чтобы быть балериной, у вас должна быть яркая фигура, без ожирения, без излишеств. Таким образом, в домашних условиях необходимо делать абсолютно все, лишь бы вес оставался в норме. Пожалуй, это основные правила для того, чтобы стать балериной именно в домашних условиях.

В целом же, будущую балерину должны готовить еще с детства, очень терпеливо и тщательно. Необходимо знать, что уже с 9-10 лет девочек начинают отбирать в балетные (или же хореографические) училища именно на отделение классического танца. В целом, считается, что это самый подходящий возраст для старта своего профессионального обучения.

Как стать балериной в 12 лет.

В принципе, в данном возрасте также можно поступить в специальное учреждение. Однако, необходимо знать, что чем раньше начать занятия балетом, то тем больше будет успеха и опыта. Вообще, в специальном учебном заведении можно сразу заниматься по двум циклам. Это может быть специальный и общеобразовательный цикл.

Специальный цикл включает: музыку, уроки танца, историю театра. Этот цикл будет самым главным. В добавок ко всему этому, будет специальный распорядок дня. Он будет подчинен именно графику занятий у хореографических станков. Примерно так воспитываются сейчас артисты знаменитой русской школы балета.

Чтобы стать отличной балериной, необходимо иметь соответственные внешние данные. Балерина должна быть изящной, хрупкой. У нее также должна быть хорошая физическая подготовка. У балерины должна быть гибкая спина, достаточная упругость мышц. Также у нее должен быть правильно сформирован свод стопы. На все эти моменты всегда будут обращать внимание. В целом, здоровье у балерины должно быть очень хорошим. Ведь ей необходимо будет выдерживать очень серьезные нагрузки.

Как видим, чтобы стать отличной балериной, необходимо обладать многими важными качествами. Балерина должна много и усердно заниматься, чтобы достигнуть успехов в этом деле.

Вопрос, как стать профессиональным танцором, интересует многих начинающих. Специалисты считают, что главное для артистов балета - отработанная техника и высокий уровень дисциплинированности. Многолетний упорный труд и самоотверженность не проходят даром - они буквально порхают по сцене.

Балет как увлечение и труд

Некоторые хотят стать профессиональным танцором балета, другим - просто интересно попробовать несколько па. У третьих ребенок просится в балетную школу. Балет - занятие непростое, но всегда увлекательное, независимо от того, сколько танцору лет, или каких целей он хочет достичь путем балета. Танцевать дома может каждый, но стать примой в балетной труппе - это сложный, долгий и трудоемкий процесс.

Балетки и танцевальная одежда

Вероятно, наиболее важной частью экипировки балерины является балетные туфли. После нескольких лет надлежащей подготовки, некоторые танцовщицы балета носят пуанты, чтобы придать своим движениям еще больше воздушности и нежности. Как правило, во время репетиций балетные танцоры носят колготки и трико, так как туго облегающие одежды являются лучшими для танцев. Пачки, или балетные юбки, как правило, одевают только для выступлений и концертов.

Основы балета

Основные положения и методы балета были разработаны давно. На протяжении веков, хореографы пересмотрели классические приемы, но основные позиции остались прежними. Когда желающие начинают разучивать шаги и позы балета, сразу бросается в глаза, что большинство из них имеют французские названия. Французский король Людовик XIV первым основал балетную школу - Королевскую академию танца, в 1661 году. Большинство французских названий так и дошли до нынешних времен сквозь столетия.

Хореография балета

Хореография это искусство разработки "программы" танца, это искусство связывания вместе ряда ходов или методов, под определенную музыку. Балетные хореографы могут тратить многие часы на один танец, оттачивая каждый шаг, пока он идеально не будет совпадать с музыкой. Многие молодые танцоры не понимают, что они также в своем роде хореографы-аматоры, потому что они создают свой личный танец во время практики и оттачивания мастерства.

Балетная техника

Балетные танцы известны своей грацией и изяществом. Балерины, кажется, скользят по сцене практически без усилий. Что является характерным для классического балета - танцовщицы часто приподнимаются на носки, танцуя еще более изящно. Пуанты позволяют балеринам танцевать на кончиках их пальцев.

Балет: прошлое и настоящее

Первый балет провели более 500 лет назад. Мужчины традиционно исполняли главные роли, поскольку женщины считались слишком слабыми, чтобы выполнить сложную и иногда и новаторскую хореографию. Танцовщицы вышли на сцену много лет спустя. Многие из самых известных балетов были адаптированы из преданий и народных сказок. Некоторые же балеты основаны на исторических событиях и библейских историях.

«Хочу стать балериной» - мечтают многие представительницы прекрасного пола, причём выразить такое желание может не только маленькая девочка, но и взрослая женщина, состоявшаяся в какой-либо профессии и стремящаяся найти себя в искусстве танца. С чего начать и что поможет на пути к мечте, читайте в нашей статье.

Балет сегодня расширил границы стереотипа и стал не только классическим, но и современным танцем со многими особенностями. Объединяет его всегда стремление к максимальному выражению средствами тела главной идеи балета - грации и эмоциональности.

Чтобы стать классической танцовщицей и найти в этом своё призвание, действительно нужно посвятить себя этому искусству с раннего детства, а вот разнообразить свои увлечения и сделать язык танца более выразительным - посильное задание для всех, кто готов освоить балет как увлечение.

Детский балет

В классический балет девочек отдают очень рано - с 4-5 лет, причём, если вы хотите отправить дочь по этому пути, важно не упустить момент, потому что начинать в возрасте первоклассницы ей будет уже поздно, и не возьмут в хореографическое училище по этому классу, а предложат иное направление танца.

Можно, конечно, тренироваться для себя, не ставя цели стать танцовщицей театра балета, тогда возраст не так принципиален.

Зато ваша дочь получит классическую танцевальную подготовку и ещё некоторые преимущества, такие как:

1. стройное и гибкое тело;
2. ровную осанку;
3. выносливость;
4. дисциплинированный характер;
5. умение преодолевать неприятные ощущения тела;
6. грацию и шарм, которые присущи балеринам.

Правда, минусов, которые проистекают из стремления посвятить себя балету, тоже немало:

1. детские студии балета стоят недёшево;
2. занятия отнимают много времени и сил;
3. в нежном возрасте это двойная нагрузка наравне с общеобразовательной школой;
4. есть профессиональные деформации ног;
5. классическая подготовка юных балерин сопряжена с огромным психологическим напряжением и амбициями, вынести которые многим детям не под силу.

Обсудим подробнее некоторые из проблем.

Деформация стоп балерины - миф или реальность?

Никто не хочет иметь расплющенные стопы, проблемы с суставами, вылезшие косточки и варикозную болезнь. Однако это неизбежная дань, которую платит тело профессиональной балерины, и это суровая правда. Деформация происходит от чрезмерной нагрузки на стопы, а также от воздействия особой обуви - пуантов, поднимающих танцовщицу «на носочки» .

Если вы не хотите таких проблем со здоровьем, выбирайте не классический, а современный вид танца, в котором нет этой традиционной обуви, а принято танцевать либо босиком, либо в «чешках» - балетках на кожаной подошве.

Где работают балерины?

Если вы прислушаетесь к своему чаду, то поймёте, что балетом дети хотят заниматься потому, что получили очень яркое впечатление от выступления - по телевиденью или в театре. Да и вам, наверняка, знакомо это восхищение исполнительницей ведущей партии - примой-балериной.

Но правда состоит в том, что прим-балерин в стране единицы, а выпускницы училища становятся танцовщицами второго и третьего плана, даже не имея партнёра по танцу.

Артисты балета, не имеющие славы федерального масштаба, получают весьма скромный доход, и девушке обеспечить себя таким образом невозможно. Зато нереализованные амбиции и нездоровая конкуренция в театре многим стоит нервного срыва. Вот вкратце, каково будет работать балериной.

С другой стороны, нельзя сказать, что это какой-то тупиковый план жизни.

Если у человека в душе горит любовь к этому искусству, он, будучи целеустремлённым и гибким по характеру, найдёт себя в любом случае. Балерина, которая смогла освоить ещё и другие жанры танца, никогда не останется без работы, по крайней мере, пока физически сможет танцевать.

Это могут быть разного уровня театры танца, шоу, танцевальные представления. Также перспективно быть преподавателем для детей и взрослых. Главное, если не удалось выбиться в примы, уметь перестроиться и использовать свои уникальные навыки, чтобы найти своё место на рынке труда.

Диета и вес балерины

Прежде чем думать, как стать балериной, убедитесь, что вы равнодушны к еде. Разумеется, есть нельзя, иначе вес мгновенно испортит вам карьеру. Балерины едят, чтобы поддерживать в себе жизнь, можно сказать. Чтобы покрывать энергетические затраты, связанные с физической нагрузкой при танце. Но не более того - никаких любимых блюд, приятного чувства сытости и увлечения кулинарией им не дозволено.

Если вы хотите начать тренировки балета для взрослых, то вам придётся сбросить вес, причём намного больше, чем вы себе представляете. Дело в том, что эта танцевальная система подразумевает перенапряжение мышц, но чтобы со стороны это выглядело как лёгкое и ненатужно выполненное движение. Для этого мало быть худощавой - надо быть тощей и сухой. Любой намёк на подкожный жирок лишит вас возможности выглядеть по-настоящему грациозной в классических балетных движениях.

Занятия для взрослых

Но вы можете пойти совершенно иным путём, превратив суровую дисциплину в хобби. Современные занятия в танцевальных классах при танц-школах и фитнес-клубах - это вовсе не то спартанское искусство, а скорее радость от возможности танцевать для себя в направлении, весьма сходном с классическим балетом. И требования, естественно, к вам у преподавателя будут другие.

Лишний вес и тут вам не на руку, но вы должны быть хотя бы просто в своём весе, без лишних килограммов. Чтобы проверить, осилите ли вы желаемое, попробуйте протестировать своё тело на каком-либо из сайтов, предлагающем калькулятор идеального веса. Он вычисляется по росту, возрасту и конституции тела - астенической, нормастенической и гиперстенической. Если ваш вес тела близок к идеальному для вашего роста, смело начинайте тренировки. Однако если нет, то похудеть лучше заранее, например, в бассейне, на беговой дорожке или в классе аэробики.

Если вам не 5 лет, то наверстать упущенное вам помогут именно занятия в группе современного балета - это увлекательно, модно и совершенно не зависит от возраста!

Как в домашних условиях стать балериной?

Допустим, мы убедили вас, что заняться современной разновидностью балета как хобби вы можете прямо сейчас. Что вам для этого понадобится?

Из инвентаря нужно будет повесить на стену широкое зеркало, чтобы отслеживать правильность выполнения техники движений. Оптимальным будет зеркало 150х100 см, можно больше. Установить его в домашних условиях вам поможет мастер, умеющий управляться с перфоратором и знающий, как надёжно закрепить зеркало на анкерах и скрепках. Вы должны видеть себя в полный рост, а также пространство около 1 метра справа и слева от себя.

Напротив зеркала установите у стены так называемый станок - круглую перекладину около 150-200 см. Такой поручень послужит вам опорой для упражнений, он будет нужен постоянно, без него не обойтись. Станок может быть из дерева или металла, он должен прочно крепиться к стене, не шататься и располагаться на уровне между вашими талией и бёдрами.

Балерина – одна из тех заветных детских профессий, о которых девочки рассказывают, кем они хотят стать, когда вырастут. Хрупкие фигуры, изящные плавные движения, невероятная гибкость и внимание со стороны публики – те причины, почему многие хотят стать балеринами.

Где обучаются балерины

Профессия балерины – одна из немногих профессий, которую нужно выбрать еще в самом детстве. В танцевальные училища, где обучают балетному искусству, набирают девушек уже после того, как они закончат четвертый класс, то есть, примерно с десятилетнего возраста. Дело в том, что детские кости очень гибкие, дети без боли и очень быстро могут научиться сесть на все виды шпагатов. А с возрастом такая способность сгибаться во все стороны быстро теряется.

В России таких учебных заведений достаточно много. Как пример можно назвать следующие:

• Московская государственная академия хореографии;
• Московское государственное хореографическое училище им. Лавровского;
• Академия русского балета им. А. Я. Вагановой;
• Новосибирский государственный хореографический колледж;
• Воронежское хореографическое училище.

В таких училищах будущие балерины одновременно получают общее школьное образование и учатся хореографии. После того, как ученики получили среднее образование, они могут продолжить обучение в этих же училищах.

Критерии отбора

К девушкам, желающим учиться танцевать балетные па, предъявляется много требований, в частности по поводу внешности. Так, главный критерий к будущим балеринам – небольшой рост и маленький вес. Такие строгие ограничения в телосложении вполне обоснованы: партнёр балерины, который тоже не блещет крепким телосложением и выдающейся мускулатурой, должен без особых сложностей, лёгким движением руки поднимать девушку и выполнять разные поддержки.

Чем легче девушка, тем легче с ней работать. Более того, хрупкие девушки выглядят на сцене утонченно и легко.

Следующее требование – крепкие стопы правильной формы, ровные ноги и правильно посаженный таз. С этим тоже все понятно: ноги – рабочий инструмент балерины, и если они не могут выдержать больших нагрузок, карьеру не построить.

И последнее требование – быть готовым к непредвиденным обстоятельствам. Часто девочки, только начавшие заниматься балетом, уже представляют себе свою будущую карьеру. Но есть много факторов, которые нужно учитывать: разные травмы могут стать причиной окончания карьеры или девочка может достичь слишком высокого роста или крупного телосложения для балета. В силу возраста не все девушки могут смириться с такими обстоятельствами, что отражается на их психическом здоровье.

Стоит также отметить, что занятие балетом – не самое дешевое удовольствие. Купальники, балетные пачки и пуанты стоят недешево, к тому же, их постоянно нужно обновлять.

Прочитала интервью профессора Марины Леоновой, о будущем хореографического обучения , и никак не могу подобрать слова, чтобы выразить то возмущение и негодование, которое бушует внутри меня. Начать с 15 лет- это выше моего понимания. Когда взрослые люди, которые никогда не имели отношения к балету решают начать заниматься хореографией лет в 15-40, то это их личное дело. Они никогда не станут профессионалами, но это их не волнует, им просто нравится этот вид искусства, нравится танец, пластика. Некоторые через несколько лет встают на пуанты . Выглядит это с профессиональной точки зрения несколько жалко, так как взрослые ноги подготовить к тому, чтобы отлично встать на пуанты невозможно! Для этого нужно заниматься с детства, чтобы сначала подготовить мышцы, суставы, связки. Необходимо натренировать свои ноги так, чтобы встав на пуанты не почувствовать сжатости, боли. Пуанты как продолжение ноги. Профессиональная танцовщица не ощущает дискомфорт, кода танцует в пуантах. Для неё это также естественно, как ходить в кроссовках. Но если начать заниматься балетом только в 15 лет, как предлагает сделать министерство образования РФ, то стать профессионалом уже никогда не сможешь — это будет любительская самодеятельность, где не будет понятно, кто лучше, кто хуже, так как дети не проходили отбор в раннем детстве, когда данные ребёнка легче всего выявить. К 15 годам, даже если что-то и останется у ребёнка, то развить и сделать из девочки приму-балерину не получится ни при каких условиях. То же самое относится и к мальчикам. В 10 лет за него хоть и решают родители, но с годами он начинает жить уже именно балетом , для него танец — это смысл жизни и в чём-то другом он себя уже не представляет. В 15 лет он просто не пойдёт в балет , потому что сочтёт это не мужским занятием! Потому что его ровесники играют в футбол и откровенно смеются над теми, кто танцует в облегающем трико. А если всё же любовь к танцам возьмёт верх над ехидно смеющимися сверстниками, то развить прыжок в 15 лет уже точно будет невозможно! А прыжок в мужском танце практически одно из основных составляющих. Про поддержки видимо придётся вообще забыть, ведь для этого тоже развивается определённая мускулатура. Кроме того, не будет той изящности, воздушности, силы и мощи, которое отрабатывается, отчеканивается с самого детства и не сможет вот так вдруг взять и появиться в подростковом возрасте. Как добиться этих тонких линий, лебединой шеи, идеальности в движениях? Это будет лишь подобие того, к чему стремятся дети на уроках классической хореографии и чего добиваются педагоги от своих учеников в течении многих лет.

Российский балет знаменит на весь мир, русский балет легендарный и самый лучший и именно русские люди, сидящие в российском правительстве, губят русский балет в одночасье. Чем мыслят те люди, которые принимают законы — остаётся загадкой.

Для чего и кому это нужно?

У меня большая коллекция косметики дома. Продукция фирмы Плеяна занимает в моей коллекции косметики далеко не последнее место, благодаря высокому качеству продукции Плеяна и огромному ассортименту выпускаемой косметики. Вот этот замечательный карандаш для бровей я всегда ношу с собой, он неизменный мой спутник и он надолго обосновался в моей косметичке.

• . says:
• master says:
• Serafima says:
• Вахмометр says:
• Алина says: